miund.com

Jadi yaah, kan emang saya hobi berenang gitu deh dari kecil. Inget banget dulu waktu kecil guru renang saya namanya Pak Ali.  Lesnya di Hotel Kemang, Jakarta bareng lusinan anak-anak kecil lainnya.  Pak Ali ini udah tua waktu itu, ingetnya sih rambutnya ubanan semua dan orangnya baiiiik sekali.  Gak pernah ada kata celaan buat muridnya yang pada masih takut air dan takut tenggelam.  Pak Ali ini telateeen banget ngajarin anak-anak mulai dari baby pool sampai yang udah pada berani main-main di kolam 1,5 meter.  Dulu tuh 1,5 meter udah masuk kategori dalem banget kan yah.

Well eniwei, entah kenapa pagi ini keinget sama Pak Ali yang baik banget itu.  Denger-denger sih beliau udah almarhum.  Sedih juga, soalnya sempet mikir kalo punya anak besok-besok pengen nyari guru berenang yang seperti beliau, kalo bisa beliau malah.  Tapi ya jaman saya kecil aja udah tua sih, gimana pula ya nunggu saya punya anak?  Hihihihi… adakah yang mantan muridnya pak Ali di sini?

Sejak belajar berenang sama Pak Ali ini, saya lumayan menguasai semua gaya renang.  Mulai dari yang basic seperti gaya dada sampai gaya kupu-kupu saya bisa.  Inget banget belajar renangnya sampai kelas 3 SD.  Jadi dulu itu kalo berenang tanpa pelampung rasanya bangga banget apalagi kalo diliatin anak-anak bule yang suka banyak berkeliaran di Hotel Kemang itu.  Kalo liburan apalagi.  Show off bok, lari dari jauh trus loncat gaya cannonball di kolam renang hotel.  Abis itu berenang ke ujung pake gaya kupu-kupu bak profesional.  Tentunya diliatin sama tamu-tamu hotel lainnya yang tak jarang sampe nanya ke ibu bapak saya: “Jago ya anaknya berenang, belajar di mana?”

Waktu kuliah, berenang juga jadi hiburan saya.  Boro-boro kepikir buat sehat, abis udah terlanjur seneng banget ngeliat kolam di Sasana Budaya Ganesha yang ukurannya PIK PIK OLIMPIK.  Ada masanya saya ikutan jadwal latihan anak-anak klub renang yang udah ada di kolam dari sebelum jam 6 pagi, trus lanjut kuliah jam 9 abis itu jam 4 sore udah di kolam lagi.  Baju renang kudu yang mahal dan mengesankan atlet dong yah, plus juga kacamata renang ala atlet dan juga swimming cap bergaya.  Mana ada pake baju renang yang bunga-bunga atau seksi?  No way, makin ‘atlet’ makin keren.  Trus pulang berenang juga makannya sandwich, padahal sejujurnya sih pengen mi bakso.  Saking rajinnya latihan, waktu Fakultas Seni Rupa dan Desain ikutan kompetisi renang, saya pede mewakili fakultas dong ceritanya.  Lumayan dapet 1 emas dan 1 perak buat gaya ganti (estafet) sama gaya dada.  Makanya badan ini pernah amat STREAMLINED deh di kurun waktu 1997-2000.  Ciamik lah pokoknya.

Pola hidup sehat giat berenang ini RUSAK setelah mulai kerja di Jakarta.  Kenapa?

Karena saya emang gampang soal kolam renang tapi susah soal kamar gantinya.  Di Sabuga, walau sepi dan cenderung angker, kamar gantinya itu bersih banget (pas jaman saya loh ya, gak tau sekarang).  Nah, kolam renang di Jakarta yang sifatnya umum kaya Sabuga itu entah mengapa kok ya kamar mandinya agak jorse ya.  Terus yang bikin sebal, di Jakarta jarang banget kolam renang dengan kamar mandi bersih yang dibuka untuk umum.  Kalo nggak cuma untuk tamu hotel, pasti cuma untuk penghuni apartemen.  Padahal sepengamatan saya, baik tamu hotel maupun penghuni apartemen juga jarang banget yang memanfaatkan fasilitas kolam renang ini.  Maksudnya ya nggak sampe kaya cendol gitu deh ramenya.  Coba dibuka untuk one-off visitor, rasanya akan lebih bermanfaat dan menguntungkan.  Ya gak sih?

Itu baru rempong cari kolamnya.  Belom lagi nyari waktunya karena dekat kantor susah banget kolam renang yg mumpuni itu tersedia.  Adanya jauh-jauh dan bikin tua di jalan duluan.  Yaaah semoga dengan adanya posting ini, orang jadi kepikiran lahan bisnis baru: bikin swimming pool umum yang bersih, bagus dan strategis

Tapi sekarang pola hidupnya udah membaik loh.  Sejak tahun lalu saya mulai rajin berenang lagi.  Tentunya gak segila latihan saya pas kuliah, tapi sungguh amat mendingan karena jauh lebih teratur.  Seminggu minimal sekali deh berenang   Suami saya yang tadinya lebih doyan ngegym, sekarang pun jadi suka renang gara-gara saya.

Nah bicara soal berenang, saya suka bingung kalo diajak berenang oleh beberapa orang.  Karena ternyata banyak orang yang menganggap renang itu adalah bolak-balik dengan gaya dada sekitar 4 kali mengikuti panjang kolam (yang seringnya tidak standar), lalu berendam sambil mengobrol selama dua jam ke depan.  Acara renang bareng ini kemudian diakhiri dengan makan-makan bersama karena naturally abis berenang biasanya laper.

Hm.

Sebenernya emang gak perlu terlalu vigorous atau ngotot juga sih berenang itu.  Saya biasanya berenang santai selama 30 menit non-stop, regardless kolamnya segede apa.  Bolak balik aja dengan gaya yang berganti-ganti biar gak bosen.  Kalo capek banget ya berenti sebentar untuk ambil napas, lalu lanjut lagi.  Setelah 30 menit, biasanya santai-santai sejenak dengan ‘ngapung’ menghadap atas sambil merem.  Relaksasi aja.  10 menit cukup.  Abis itu mandi deh.  Trus pulang dan makan porsi normal, dengan karbohidrat yang dibatasi.

Soal baju renang juga penting.  Kalo sekarang sih saya suka pake baju yang two pieces tapi bukan bikini.  Jadi celananya kaya celana boxer ketat gitu, trus atasannya kaya tank top yang nutupin perut.  Soalnya berenangnya pun buat santai dan bukan kompetisi kan ya, jadi emang perlunya buat sekadar pakai aja.  Kalau baju renang yang terlalu banyak frills atau aplikasi, percaya atau enggak yah ini menghambat gerakan kita di dalam air.  Paling seru sih memang pake baju renang yang full bodysuit kaya atlet-atlet jaman sekarang itu.  Cuma ngebayangin kudu ngebukanya pas mau mandi itu agak rempong ya.

Aksesori renang yang paling penting: kacamata.  Kenapa?  Soalnya mata kita kalo keseringan kena kaporit nanti iritasi.  Merah-merah gak sedep gitu ceu.  Buat yang matanya minus, ada loh kacamata renang khusus mata minus sesuai ukurannya.  Kalo dibanding olahraga lainnya, menurut saya sih renang ini investasinya tergolong ga mahal-mahal amat kok, asal abis itu rajin yah Sekarang saya lagi dalam perjuangan nyari after-swim shampoo nih.  Ada rekomendasi kaaah?

Oya, sebagai penderita diabetes, saya mesti ati-ati banget soal gula darah.  Jadi sebelum berenang saya biasakan makan dulu sedikit, biasanya roti gandum pake keju setangkup aja.  Kenapa?  Soalnya kalo 30 menit gerak terus nonstop itu bisa-bisa hipoglikemia atau gula darahnya turun drastis.  Terus, di kolam renang juga mesti ati-ati dan mata harus awas banget merhatiin pojokan-pojokan kolam renang yang mungkin ada potongan keramiknya yang tajam, biar gak kena kaki.  As you know, penderita diabetes itu sangat rentan kalo kena luka di kaki.  Bahkan kalo kaki lagi ada luka atau baru lecet, saya gak segan berenang pake sepatu air (bukan sepatu katak ya).  Kalo ditanya sama pengelola kolamnya, saya bilang aja diabetes takut luka.  Biasanya sih dimengerti

Bawa cemilan pas renang juga sah-sah aja.  Emang perut suka krucukan sih kalo berenang itu.  Saya suka bawa edamame karena cemilan itu biasanya cukup comforting dan gak perlu bikin merasa berdosa.  Tapi yang jelas saya menghindari banget yang manis-manis dan berat.  Oya, satu hal yang orang suka lupa kalo berenang: MINUM.

Karena olahraganya di dalam air, kita suka lupa kalo kita butuh minum kan ya.  Jadi biasain bawa air putih, taro botolnya di pinggir kolam, terus minum tiap beberapa lap selesai.  Kalo seringan nggak ngitung lap kaya saya, lebih baik tiap 10 menit sekali minum aja sambil istirahat sebentar.  Tapi ya itu, minumannya ya air putih, jangan jus alpukat pake gula dan susu kental manis coklat huahauhauhau…

Teruus… soal susahnya nyari kolam yang adult-friendly ini juga agak ribet karena kalo kolam terlalu rame juga kurang ciamik acara renangnya.  Paling bete kan kalo lagi berenang kudu berhenti bentar demi ngasih jalan ke orang lain yang berenangnya melintang *nasip*.  Nah daripada marah-marah dan gak sehat buat kehidupan emosih, saya selalu riset dulu sebelum menentukan mau berenang di mana.  Riset hari dan jam berapa aja sepinya, atau jam berapa banyak anak-anak kecil.  Lalu lintas dari rumah ke kolam dan dari kolam ke rumah juga perlu diperhatikan soalnya males dong ya kalo abis latihan renang capek-capek terus masih kudu nyetir lagi jauuuhh gitu.  Yang enak emang nyarinya yang deket kantor, arah pulang dan masih buka saat jam pulang kantor tiba.  Atau buka pagi banget sehingga sebelum ngantor bisa disamperin dulu.

Yang terakhir sih, sama seperti olahraga lainnya, berenang itu memang sehat dan niscaya bisa membuat tubuh terbentuk indah.  Tapi yang perlu diingat adalah… gak ada hasil yang instan.  Makanya harus committed banget, biar hasilnya maksimal.  Terus juga didukung dengan intake makanan yang mumpuni.  Saya ngertiiii banget betapa nikmatnya semangkok mi pangsit setelah dingin-dinginan di air kolam, tapi kalo mau sehat ya lebih baik diganti mi pangsitnya pake nasi merah dan dada ayam sangrai plus sayur-sayuran.  Gak enak ya?  Tapi percayalah, untuk badan itu enak banget

Ada yang suka berenang kaya saya juga?  Share dong renangnya di mana, kolamnya enak apa enggak?  Saya kadang nebeng di apartemen temen, kadang di Sari Pan Pacific tapi maharani ya ceu walau emang asik tempatnya

Oya, kenapa saya ga bikin kolam renang sendiri di rumah?  Weks, nomer satu, pasti jadinya KECIL BANGET ceu, dan nomer dua… sama seperti faham “punya treadmill pasti gak kepake” maka saya pun punya faham sama soal kolam renang. HAHAHHAHAHAHA

Mariiii…